odpowiedzi do

Wiem, że temat ten był wałkowany już tysiąc razy, lecz zapytam raz jeszcze, żeby mieć jasność (nie znalazłem nigdzie jednoznacznej odpowiedzi). Pytanie dotyczy płatków owsianych. Dowiedziałem się, że jeśli płatki owsiane będziemy jeść na śniadanie, to powinno się je najpierw zalać ciepłą wodą i zostawić na noc. Moje pytanie brzmi: czy rano trzeba [...]

Panowie - dzięki za odpowiedzi. Dobrzy ludzie na forum ;) Co do techniki to myślę że już wyrobiłem, ale jednak zostanie narazie na etapie 3seri z powtórzeniami 12/10/8 i będę zwiększał ciężar.

macieek podaj gg? Rezerwuje do odpowiedzi spodnie

[...] są mi solą w oku lustra. chodzi mi o plan- czy ja mogę już coś z nimi robić, I ew. co? czy najpierw mam skończyć redukcję a dopiero potem z nimi będziemy kombinować??? odpowiedzi i tak spodziewam się dopiero po info co mi Fizjo powie FIZJOTERAPEUTA DZIŚ O 16 trzymajcie kciuki za dobre informacje Zmieniony przez - margot77 w dniu [...]

[...] nigdy wcześniej nie brałem nic i chciałbym od czegoś zacząć jednego suplementu, żeby zobaczyć jak to działa i przekonać się na własnej skórze o co w tym chodzi. Więc co lepsze Beta alanina czy BCAA, bo słyszałem że Beta alanina działa na wytrzymałość i siłę, a BCAA to tylko na siłe. To prawda? Naprawdę dzięki za wszystkie odpowiedzi ;))

dzieki za odpowiedz, duzo wniosles do tematu najlepiej powiedziec, ze dupa i po temacie nadal prosze o SENSOWNE odpowiedzi

są to stare tematy, do 2011 mogło dużo sie zmienić, prosze inne odpowiedzi.

warunkiem uzyskania odpowiedzi jest ankieta,mamy zgadywac czego tobie potrzeba? pytania bez ankiety to do wrozbity macieja a nie tutaj,jak nie podoba ci sie nasze forum znajdz sobie inne,plakal nikt za toba nie bedzie

[...] w FBW to za malo. Wiec moge cwiczyc zamiast wtorku w poniedzialek? Bo w poniedzialek i tak pewnie na silke chodzil nie bede. To zle jakos wplynie na trening i przyrosty? Wygladalo by to tak: PONIEDZIALEK - CZWARTEK - SOBOTA <= dni treningowe. Prosze o pomoc, w poniedzialek, tez mi za bardzo nie pasuje, ale nie ma wyjscia. licze na odpowiedzi

[...] .........5 68 kg 8 .......87% ...............10 .........4 72 kg 9 .......92% ...............10 .........3 76 kg i teraz takie pytanie (przeczytałem wszystkie odpowiedzi) to nie koniec treningu ?? dalej mam robić do 100 % ? tak jak powiedział Roni ? 10 .......87% ...............10 .........4 11 .......92% ...............10 [...]

napisalem ze na fbw cienko bylo, ale jak cwiczylem splitem tak bez mc i siadów to przychodzac do domu lezalem przez 30 minut i pozniej dopiero moglem cos robic bo inaczej to bym padl od Ciebie odpowiedzi chyba nie uzyskam dzieki moze ktos inny odpowie na moje pytanie

[...] Jeśli myślisz że trzeba katować mięśnie do granic możliwości tak żeby bolały przez tydzień aby były efekty to się grubo mylisz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj w szczególności MIT4 i słuchaj mądrzejszych od siebie jak Ci dobrze radzą. To że nie uzyskałeś odpowiedzi takiej jak chciałeś jeszcze nie znaczy że jest ona zła.

anubis wiem co to jest fbw więc nie musisz mi pisać o tym.Pytałem czy wykonywać TYLKO 1 ćwiczenie na daną partie miesni na kazdym treningu;p Z odpowiedzi messiego wnioskuję iż należy wykonywać 1 ćwiczenie na każdą partie na kazdym treningu i starczy-dzięki:) ale co do kreatyny nie wiem nadal ^^ jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo takie [...]

Nikt w tym dziale, nie zaryzykuje odpowiedzi na to pytanie :> Po takie porady, to do lekarzy specjalistów.

[...] regeneracje mięśni i wytrzymałość, zaś beta-alanina daje za to w miarę szybkie efekty. A może zamiast myśleć o wyborze, lepiej dołożyć parę groszy i zakupić to z TREC'a: http://allegro.pl/trec-bcaa-turbo-jet-200g-bcaa-beta-alanina-akg-w0-i1858958324.html. Nie wiem czy się opłaca na początek aż tyle inwestować, jak sądzicie? Dzięki za odpowiedzi!

Przeczytałem prawie całe forum wszytskie te pytania odpowiedzi, i od dzisiaj zaczne robic ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html tylko mam już na prawdę ostatnie pytanie, i już dam wam spokój ;) czy mogę dołożyć do tego planu swoje ćwiczenia ??? Może w końcu po tym treningu [...]

Dzięki za odpowiedzi. Spojrzałem na ten S.A.W i też wydaje się być fajną opcją. Jaki stack do 120zł powinienem wybrać wg. was?

Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem :) Będę ćwiczył zazwyczaj sam, więc nie ma sensu wydawać kasy na zestaw Heavy. Teraz tylko muszę czekać na wiadomość co do obciążenia (jak już wspominałem kupuje toczone) jak już będę wiedział co i jak biorę się za zamawianie sprzętu KELTON. Liczę na jakąś promocję ze strony firmy :D

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, sogacze idą.A do jakiego czasu się robi masę? Czyli trening brzucha mogę robić? - to nie ma wpływu na wagę ciała? Właśnie wiem, na tym forum wszyscy piszą że bez diety nic nie będzie. Tylko jakoś się nie mogę zabrać za to.

Z takim pytaniem to do wujka google, wpisz sobie wyrostek robaczkowy i zapewne wyświetli sie tysiące odpowiedzi.